soft girl season
Een 10 weekse Feminine Glow Up journey
om te zakken in jouw zachtheid en vrouwelijke energie
Hard werken, veel vanuit je hoofd leven, de verbinding kwijt zijn met je lichaam en je gevoel..
Je kent het waarschijnlijk goed. De dagen vliegen voorbij, je hebt veel ballen hoog te houden en het voelt een beetje alsof je geleefd wordt.
Er is weinig ruimte voor de zachte, sensuele vrouw in jou..
Ik zie jou. Ik zie jou in je verlangen naar meer innerlijke rust, zachtheid, het loslaten van controle en al het ‘moeten’. Je wilt meer voelen, zijn en vertragen. Meer zakken in je vrouwelijke energie, zodat je weer kunt gaan stralen van binnenuit
Je voelt dat je in een volgende, zachtere, versie van jezelf mag stappen.
Meer belichaamd, zacht, sensueel, krachtig en in flow.
Je wilt de controle wat meer loslaten en weer voluit voelen..
Wil jij..
- Graag weer in verbinding komen met je gevoel?
- Graag weer in het nu leven in plaats van alleen maar in je hoofd?
- Meer in je vrouwelijke energie zitten in plaats van in je dominante mannelijke energie?
- De controle leren loslaten en meer zakken in overgave en flow?
- Voelen dat je het moeten even mag loslaten en weer mag zakken in je zachtheid?
- Verbinden met je zachtheid en vrouwelijke energie?
- Weer in contact staan met je emoties en gevoel zonder gevoelens te onderdrukken of erin te verdrinken?
- Je gelukkig voelen met de vrouw die je bent, hoe je eruit ziet en jezelf helemaal omarmen?
- Meer rust en kalmte voelen?
- Minder DOEN en meer ZIJN?
- De sensuele, krachtige vrouw in jou weer voelen?
- Meer verbinding met like-minded vrouwen?
10 weken groepsprogramma
soft girl season
2 one day retreats op 28 sept en 30 November
We hebben tijdens onze 10 weekse reis 2 heerlijke one day retreats! Sisterhood is deze 2 maanden heel belangrijk. De live dagen zijn er echt om verbinding aan te gaan met elkaar en om veiligheid te cultiveren om deze reis samen te gaan maken. Verder zijn deze dagen diep helend door het werk wat we zullen gaan doen.
5 online modules
Tussen de live dagen door krijg je toegang tot een online leeromgeving met daarin 5 rijkgevulde modules. Kijk voor inhoud iets verder op deze pagina. Hierbij krijg je per module verdiepende lectures/teachings en leer ik jou alles over vrouwelijke energie, het zenuwstelsel, hechting, polariteit en belichaming..
levensveranderende embodiments/oefeningen
Bij elke module zitten verdiepende embodiments/oefeningen/opstellingen/
ademwerk sessies/systemisch werk/visualisaties en meditaties om wat je leert ook echt te gaan belichamen. Deze oefeningen zijn van 10 minuten tot een uur. Deze zijn bedoeld om echt te belichamen en integreren wat je in de lectures leert.
3x q&a's/groepscalls
We komen 2x per maand samen, 1x offline en 1x online in een q&a/live practice/sharing circle call. Hierbij delen we onze processen, is er ruimte voor je vragen of doen we een verdiepende oefening op de module waar we op dat moment in bezig zijn. Dit is DE plek voor verbinding, je tussentijdse schop onder je kont en je accountability.
online community/sisterhood
Maak vriendinnen voor het leven en steun elkaar op deze reis die we samen maken. We hebben een online community (telegram groep) waar shares kunnen worden gedeeld en waar we elkaars proces kunnen volgen. Ook maak ik sub-groepjes, zodat jullie in kleinere groepjes verbonden blijven en kunnen delen.
hard werken, hup
schouders eronder en gaan
en jouw mantra is 'i'm fine' ..
Hard werken, dat kan je als de beste. Alles alleen oplossen, dat kan je. Je eigen boontjes doppen, dat kun je.
Maar je ergens voel je dat je dat niet meer wilt.
Je verlangt ernaar om minder te moeten van jezelf, meer in verbinding te staan met je lijf & gevoel.
Je verlangt naar een zachtheid in jezelf, innerlijke rust, vertrouwen en het zakken in je vrouwelijke kwaliteiten. Minder in de gogogo altijd aanstaan en forcerende energie, maar meer in de overgave, verzachting, voelen en intuitie. Meer authenticiteit, meer innerlijke rust & vertrouwen.
herken jij dit?
- Je moet zoveel van jezelf, omdat je constant in de doe-modus zit.
- Je staat constant 'aan' en vindt het moeilijk om rust te pakken en als je dat wel doet voel je je schuldig.
- Je vindt het moeilijk om echt verbinding te maken met je gevoel en maakt hier geen ruimte voor.
- Je zit veel in je hoofd en in je ratio.
- Je zit veel in je mannelijke energie en voelt daardoor een bepaalde hardheid of verkramping in jezelf
- Je voelt dat je alles wilt plannen, controle wilt houden en constant iets moet doen.
- Stilzitten doe je niet vaak en als je het doet voelt het ongemakkelijk
- Je verbind je weinig met dingen die jou plezier geven, je vult je dagen met productiviteit
- Je wilt graag zachter worden in al het moeten
- Je hebt veel ballen hoog te houden als moeder, vriendin, zus, partner en vriendin. Je snakt naar wat tijd voor jezelf, maar weet niet goed hoe je jezelf dat kunt geven
- Je bent vaak moe en voelt je opgebrand. Je bent aan het overleven
- Het voelt alsof je een beetje geleefd wordt en er weinig ruimte is voor spontaniteit in je leven
Luister naar dat zachte stemmetje lieve vrouw, neem jezelf serieus in je verlangen naar meer zachtheid & vrouwelijkheid..
je hebt je leven goed
op de rit toch?
Van buiten lijkt alles perfect, je hebt een fijne baan, leuke vriendinnen, je ziet er goed uit, hebt een fijn leven, maar toch voelt dat vanbinnen niet helemaal zo.
Er knaagt iets.
Je moet veel van jezelf, je zit veel in het ‘doen’, wilt graag controle houden over je werk & thuis doe je precies hetzelfde, je hebt veel ballen hoog te houden en vraagt je soms af waar je zachtheid en vrouwelijkheid is gebleven. Het leven gaat snel en gaat aan je voorbij, omdat je alles op de automatische piloot doet en je nogal verhard bent.
Hierdoor ben je niet de vriendin, collega, partner of vrouw die je eigenlijk wilt zijn..
Je voelt dat er meer voor jou mogelijk is, meer levenslust, meer rust, meer vertrouwen, meer overgave, meer leven vanuit je vrouwelijke essentie.
Je voelt dat je aan het overleven bent, dat het leven wel oke is, maar je gunt jezelf meer..
stel je eens voor dat..
- Je die zachtheid weer in jezelf mag voelen en je vrouwelijkheid weer van top tot teen belichaamt
- Je weer danst, zingt, springt, de zon op je huid voelt en het leven voluit leeft
- Je niet meer zoveel van jezelf moet en je meer rust in je systeem ervaart, je uit die constante go go go modus bent geshift
- Je weet hoe je met je emoties (vrouwelijke energie) om kunt gaan op een volwassen manier, zodat je meer rust en zachtheid ervaart
- Je luistert naar de signalen van je lichaam. Je voelt je grenzen en kunt die liefdevol communiceren.
- Je verbinding hebt met zowel je vrouwelijke energie als gezonde mannelijke energie
- Je durft je verlangens te voelen en te volgen en leeft zo een meer rijk en vervullend leven
- Je voelt je rustig, je vertrouwt jezelf en het leven en voelt weer liefde voor jezelf
- Je hebt een like-minded sisterhood ontmoet en daardoor vriendinnen voor het leven gemaakt
wat dit programma uniek maakt:
LIVE DAGEN / ONE DAY RETREATS
Hier gaan we diep. We haken op dag 1 in op het thema veiligheid en wortelen, op dag 2 haken we in op het worden van de vrouw die in jou zit. Je gaat de kracht ervaren van sisterhood.
EEN ONLINE LEEROMGEVING MET LIFE CHANGING PRACTICES:
Duidelijke en diep helende modules, die jou precies de handvatten gaan geven om de stukken aan te kijken die je al een tijdje aan het negeren bent.
SISTERHOOD
Je versnelt dit proces, omdat je in een like minded groep vrouwen werkt die allemaal hetzelfde voelen of mee hebben gemaakt als jij. Je voelt je niet meer zo alleen en we zijn echt elkaars cheerleaders op dit pad naar heelheid. Ik houd de groep klein en intiem, we zijn met max 14 vrouwen.
COMBINATIE OOSTERSE HELING & WETENSCHAP
Ik hou van wetenschap combineren met het mystieke. Dit heeft mij de diepste transformatie gegeven en dat gun ik jou ook. Ik combineer yoga/tantra samen met de nieuwste breinkennis.
LICHAAMSGERICHT
Dit hele traject is gericht op lichaamswerk en werken met het lichaam. Ik geloof dat praten niet helpt, maar dat er gevoeld mag worden. Om je lichaam te ontdooien voor de pijn, maar ook voor al het moois.
introducing
soft girl season
Let me guide you to your most soft & feminine self
Module 1 | Nervous system & masc/fem
In deze module duiken we in de basis van 'transformatie' en 'heling', wat niks anders betekent dan voelen dat je al heel bent. Verder leer je over je zenuwstelsel, want die speelt namelijk een hele belangrijke rol hierin. Ook geef ik hier de basis uitleg over polariteit en wat mannelijke en vrouwelijke energie zijn.
Module 2 | innerlijk kind & self love
In deze module leer je je innerlijke kind kennen, leer je over hechting en leer je het proces van het heropvoeden van jouw kleine meisje. Je leert hoe je op een liefdevolle manier met jezelf en je innerlijke kind om kunt gaan en integreert je diepste overtuiging en overlevingsmechanisme. Niks hoeft weg, we leren jouw overlevingsmechanisme kennen.
Module 3 | healing the masculine
In deze module gaan we diep in op het helen van de mannelijke energie in ons. We duiken in de vaderwond en we verbinden met de 3 pilaren van de mannelijke energie en cultiveren hier de veiligheid, zodat in de volgende module onze feminine tot bloei mag komen. We leren hier onze ongezonde mannelijke energie om te buigen naar gezonde mannelijke energie.
Module 4 | healing the feminine
In deze module gaan we diep in op het vrouwelijke in ons. We duiken in de moeder wond en we verbinden met de 3 pilaren van vrouwelijke energie: emoties, sensualiteit & hart/baarmoeder. Je krijgt tools om je vrouwelijke energie volwassen te laten worden. Ook duiken we in de wereld van cyclisch leven en de menstruatie cyclus.
Module 5 | Activating feminine radiance
In deze module gaan we oefenen met het voelen van onze feminine radiance. Dat gaat veel meer over hoe je je voelt vanbinnen ipv hoe je eruit ziet. Hoe activeer je die feminine GLOW vanbinnen uit? Hoe wordt je magnetisch voor al je verlangens? Hoe wordt je de meest zachte krachtige versie van jouzelf?
+ 2 one day retreats bij sukha yoga in amsterdam
De kracht van dit programma zit hem in de mix van online en offline. We komen 2 dagen LIVE samen bij Sukha Yoga in Amsterdam, waar we zakken in sisterhood, feminine embodiment practices, tantra, lichaams- en ademwerk.
Data 28 september & 30 november
Tijden: 12:00 - 18:00 uur
Dit groepsprogramma gaat je
leven veranderen
Een compleet, uniek en mega transformerend lichaamsgericht
groepsprogramma.. Zij gingen jou voor…
Soft girl season
De plek om je zachtheid en vrouwelijkheid weer voluit te voelen
10 weken groepsprogramma
28 september tot 14 december
– 2 One Day retreats bij Sukha Yoga in Amsterdam twv 299,-
– 3x live calls / q&a
– 5 online modules, toegang tot online leer omgeving
– 15 life changing meditaties/visualisaties/oefeningen
– Een liefdevolle warme community op telegram van like-minded vrouwen en vriendinnen voor het leven
– Levenslang toegang
– Een lifechanging 10 weeks traject
– Kleine intieme groep van max 14 vrouwen
pilot prijs: 999,-
betalen in termijnen mogelijk
Inclusief 2 one day retreats!
Tijdens deze 10 weken komen we twee keer LIVE samen bij Sukha Yoga in Amsterdam. Samenkomen met vrouwen heeft iets magisch en is daarom een groot onderdeel in deze reis. Een like-minded groep vrouwen om je heen is de grootste rijkdom die we kunnen ervaren als vrouw. De bedoeling van deze live-dagen is dus ook dat je helemaal mag zakken, mag ontspannen, jezelf mag zijn en dat we een vibe creeren waarbij we elkaar vieren, inspireren en naar een hoger level tillen.
Let’s start our Soft Girl Season!
INHOUD LIVE DAGEN:
– Sharing Circles
– Cacao ceremonie
– Breathwork
– Somatic movement
– Shakti Yoga
– Tao-Tantra practices
– Feminine Embodiment practices
– Voice activation
– Yoga Nidra
De inhoud kan wat aangepast worden, omdat ik dit aanpas naar hoe de groep zich vormt en wat ik voel dat er nodig is.
PRAKTISCH:
– De livedagen zijn op zaterdag 28 september EN 30 november
– De tijden zijn van 12:00 – 18:00u
– Ik verzorg thee & lichte snacks (bananen brood, chocola, nootjes en dadels)
– We zijn met max 14 vrouwen om het zo intiem mogelijk te houden
– De locatie is goed te bereiken met het OV vanaf station Amstel.
– Verdere praktisch info qua wat mee te nemen, volgt later.
– Je hoeft niks te doen wat je niet wilt doen en alle practices die we doen zijn een uitnodiging.
Deze live-dagen zijn life changing en ik kan niet wachten om met jullie te starten!
Over jouw facilitator: Lotte
Ik heb dit programma gemaakt, omdat dit precies is wat ik heb doorlopen om te kunnen shiften van boss babe en sterke onafhankelijke vrouw, naar meer zachtheid in mijn leven en vrouwelijk energie.
Ik was DE control freak en moest heel veel van mezelf. Ik werkte soms wel 60u per week en vond dat heel normaal. Ik had geen idee hoe ik met mijn gevoel en lichaam kon verbinden en verdoofde mezelf. Ik zat zoveel in mijn hoofd en ratio en benaderde alles vanuit die plek. In mijn werk, maar ook in mijn prive leven wilde ik alles plannen en controleren. Ik moest zoveel van mezelf: een mooi figuur, veel geld, goede baan, veel vriendinnen, een mooi huis, druk sociaal leven. Dit zorgde voor een verharding met als gevolg: ik stond altijd ‘aan’, leefde niet het leven zoals ik het wilde leven, onderdrukte mijn dromen en verlangens en trok onbereikbare mannen aan…
Ik leefde het leven naar andermans voorwaarden, behalve die van mezelf. Het leven was wel oke, maar niet fantastisch en dat gunde ik mezelf wel.
Dat gun ik jou ook.
Ik heb jarenlang allerlei studies gedaan in oa psychologie, neurowetenschap, spiritualiteit, yoga, meditatie, lichaamswerk, tantra en coaching. En natuurlijk mijn eigen reis hierin gemaakt.
Al deze kennis heb ik in 1 programma gestopt, zodat jij je zachtheid en vrouwelijke energie weer mag gaan voelen en belichamen.
Ik hoop dat je jezelf eindelijk serieus neemt in je verlangen en als je die JA voelt mij te joinen in deze 10 heerlijke weken + 2 prachtige live dagen!
Soft Girl Season it is <3
wat als jij over 10 weken diepe rust,
zelf liefde, zachtheid en
vertrouwen ervaart?
Veelgestelde vragen
Is dit live of pre-recorded
Dit programma is deels live (2 live dagen) en de rest is online. Het zijn vooropgenomen modules + practices die je in 10 maanden mag doorlopen. Daarna houd je levenslang toegang tot de content, wat heel fijn is, want dit gaan tools zijn waar je je hele leven lang nog wat aan hebt!
Werkt online wel?
100% Je moet alleen wel echt het werk doen, het lesmateriaal en de opdrachten serieus nemen. Want wanneer jij het echt gaat doen, zal ook jij door een transformatie heen gaan. Ik durf met 100% overtuiging te zeggen dat wanneer jij dit traject volgt en ook doet, je meer en sneller hele grote stappen maakt dan bij reguliere therapie.
Hoe werken de groepscoachings / live / circles?
Er vindt elke maand een live online call plaats. Dit zijn verdiepende calls, waarin bepaalde thema’s dieper aan bod komen, waarin ik q&a houd en coaching aanbied in waar jij tegenaan loopt.
Ook wanneer je op momenten geen vragen hebt, is het enorm krachtig, omdat de vragen die anderen stellen in 99% van de gevallen ook betrekking hebben op jou. Zo leer je dus ook van de andere vrouwen.
Wat gaan we precies doen in het traject?
Er vindt elke maand een live online call plaats. Dit zijn verdiepende calls, waarin bepaalde thema’s dieper aan bod komen, waarin ik q&a houd en coaching aanbied in waar jij tegenaan loopt.
Ook wanneer je op momenten geen vragen hebt, is het enorm krachtig, omdat de vragen die anderen stellen in 99% van de gevallen ook betrekking hebben op jou. Zo leer je dus ook van de andere vrouwen.
Hoeveel tijd kost het om erdoorheen te bewegen?
Het kost in principe 10 weken om door het programma heen te bewegen, maar de ervaring leert is dat je terug blijft komen bij de cursus. Dat je soms langer nodig hebt voor een bepaalde module. Houd je eigen tempo en zenuwstelsel daarbij in de gaten. Elk tempo is goed. Ja zeggen tegen dit programma is sowieso al een hele initiatie en groei.
Elke module heeft een lecture/teaching en een diep helende practice + meditaties/visualisaties en embodiments. Je kunt deze practices zo vaak doen als je wilt.
De verantwoordlijkheid ligt dus bij jou om het werk te doen.
Hoelang heb ik toegang?
Je houdt levenslang toegang, zodat je de maanden, jaren na dit programma kan terugvallen op de teachings en de practices. Het is echt bedoeld als basis voor jou feminiene energie om te kunnen ontwaken en je kunt blijven zakken in die zachtheid.
Ik ben bang dat het teveel is, te intens is? Ik vind het spannend.
Dat snap ik. Het is altijd spannend om iets nieuws te beginnen en om persoonlijke ontwikkeling te doen. Ook kan het spannend zijn in een groep vrouwen, I feel you. Weet dat die spanning helemaal welkom is en ik juist een plek wil creeeren in de groep waar dat er ook mag zijn, want het IS ook spannend.
Verder wordt het naast diep werk ook heel leuk en gaan we ook veel lol maken en lachen met elkaar. Zo houden we het diep & gezellig de komende 10 weken samen.
Doe je aan refunds?
In principe niet. Mocht je na 30 dagen voelen dat het echt niet is wat je had verwacht of je hebt een spoedgeval of iets anders serieus, dan kun je me altijd een berichtje sturen en kijken we wat er nodig is.
Is dit alleen voor vrouwen
Dit programma is volledig ingericht op vrouwen.
